La realidad del enojo es evidente. Sólo hace falta mirar los titulares de las noticias para ver que el enojo es un problema serio en nuestra sociedad. Investigando en la web sobre el enojo, se identifican 841,000 sitios que tratan el tema, y un vendedor de libros en línea que tenía 860 títulos sobre el enojo.

¿Cómo estás tú con este tema? ¿Cuándo fue la última vez que estuviste enojado?

El enojo pobremente manejado es la raíz de muchos problemas físicos, sociales, y emocionales, incluyendo la mala salud, las enfermedades crónicas, la depresión, las relaciones infelices, la violencia, y el crimen.

En contraste, los beneficios de manejar el enojo en forma constructiva son:
• Pulso cardíaco y presión sanguínea más bajos;
• Se duerme mejor;
• Se digiere mejor;
• Mejores relaciones interpersonales;
• Mejora en la habilidad de resolver problemas;
• Comunicación más constructiva;
• Incremento en la autodisciplina y la autoconfianza.

El primer paso para aprender a lidiar constructivamente con el enojo es conocerse a uno mismo.

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